Utdanning nr 14 - 2014

mer bevisst egne reaksjoner og kan i større grad regulere egen adferd.» Organisering og motivasjon Forholdene må legges til rette for å kunne gjen- nomføre oppmerksomt nærvær i praksis. Dette programmet var forankret i ledelsen. Det var satt av tid til samlingene i arbeidstiden. De som deltok, meldte seg på frivillig og hadde høy motivasjon. En lærer ble en ressurs på sin skole ved at hun gjorde øvelser sammen med kolleger. Slike øvingsgrupper kan planlegges, og sammen med undervisning i oppmerksomt nærvær og stressmestring kan dette gi positive effekter.

Lærer-elev-relasjonen er av stor betydning. For- søket viste redusert mentalt stress blant lærerne som deltok. Det fikk ringvirkninger for hvordan de forholdt seg til elever og kolleger. Det kan der- med se ut til at trening i oppmerksomt nærvær kan bidra til å utvikle relasjonskompetanse. Forskning Nyere internasjonal forskning peker på at det er gjort lite angående læreres stress, selv om slikt stress er veldokumentert. Oppmerksomt nærvær kan være et viktig bidrag, ifølge artikkelen Inte- grating Mindfulness Training into K-12 Education: Fostering the Resilience in Teachers and Students

(Meiklejohn m fl., 2012). Oppmerksomt nærvær hjelper lærere med å redusere eget stressnivå, øke selvfølelsen og utvikle strategier for å regu- lere egen adferd. Det kan forbedre klasseledelse, lærer-elevrelasjoner og undervisningsstrategier, ifølge artikkelen Mindfully Teaching in the Class- rom: a Literature Review (Albrecht m fl., 2012). De siste ti års forskning indikerer interessante effekter også for elever, men forskningen er på et tidlig stadium. Det anbefales at også elever lærer oppmerksomt nærvær, men da ledet av lærere som har fått slik trening og integrert dette i egen væremåte.

NYHET!

Lese- og skriveprogram for Mac.

Jobb enklere

www.lingit.no

45 | Utdanning nr. 14/5. september 2014